Ondřej Kmošťák
IFBB PRO

Stravovací plán na míru

Jídelníček na míru


Zvol si suroviny, které chceš mít v jídelníčku. Doporučuji zahrnout co nejvíce surovin. Vynechej pouze ty, které nemůžeš ze zdravotních důvodů, nebo které absolutně nesnášíš. Čím více produktů zahrneš, tím pestřejší a efektivnější tvůj jídelníček bude.

5. Označ suroviny, které máš rád

Bílkoviny

zahrnout
vynechat
Drůbeží
Hovězí
Krevety
Losos
Tilápie
Tuňák
Tvaroh
Vejce
Vepřové